เครื่องดื่ม

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนัก, น้ำหนักเกินและโรคอ้วน ไขมันในร่างกายส่วนเกินเป็นสาเหตุของมะเร็งอย่างเกือบ 20 % การงดดื่มโซดาหวานเครื่องดื่มบำรุงกำลังและเครื่องดื่มที่หวานน้ำตาลอื่น ๆ ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งโดยช่วยหลีกเลี่ยงน้ำหนักตัวมากเกินความอ้วนและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น มีหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหวานเพิ่มความเสี่ยงของ: น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นน้ำหนักเกินและโรคอ้วน นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากมีหลักฐานที่ชัดเจนว่าไขมันส่วนเกินในร่างกายเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งอย่างน้อย 12 ชนิดในผู้ใหญ่ รายละเอียดของการดื่มน้ำหวาน การดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหวานมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มน้ำหนักตัวเกินและโรคอ้วนทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ เครื่องดื่มที่มีรสหวานน้ำตาลคือของเหลวใด ๆ ที่เติมน้ำตาลไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลอ้อยน้ำตาลหัวบีทน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงสารให้ความหวานข้าวโพดเดกซ์โทรสฟรุคโตสกลูโคสน้ำผึ้งน้ำเชื่อมมอลต์หรือน้ำตาลอื่น ๆ ตัวอย่างของเครื่องดื่มที่มีรสหวานน้ำตาล ได้แก่ โซดาปกติเครื่องดื่มกีฬาเครื่องดื่มบำรุงกำลังน้ำมะนาวโทนิคน้ำผลไม้และเครื่องดื่มที่ใช้กาแฟและชาซึ่งมีรสหวานด้วยน้ำตาลบางชนิด เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหวานเป็นแหล่งแคลอรี่ที่เข้มข้นซึ่งทำให้ง่ายต่อการบริโภคมากกว่าที่คุณต้องการ หลักฐานที่แข็งแกร่งจากการทดลองควบคุมระยะสั้นและการศึกษาเชิงสังเกตระยะยาวแสดงให้เห็นว่าการบริโภคบ่อย ๆ ช่วยเพิ่มน้ำหนัก การศึกษาของมนุษย์สนับสนุนการ จำกัด เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหวานเป็นวิธีการลดการบริโภคแคลอรี่ […]